Proč používat adaptogeny?

O adaptogenech je v poslední době slyšet více a více. Mají totiž nespočet blahodárných účinků. Používají se pravidelně každý den a pojďme se společně mrknout k čemu jednotlivé adaptogeny jsou a také jak je můžeme využít. 

CO JSOU TO ADAPTOgeny?

Adaptogeny jsou přírodní látky, které mimo jiné výrazně zlepšují schopnost těla přizpůsobit se stresu. Stres nutně neznamená, že máme hektický život s pracovním/finančním stresem nebo vztahový stres. I když jsou to rozhodně hlavní stresory pro většinu z nás. Existují také stresory, na které ve skutečnosti nemyslíme, ale mají na nás obrovský vliv. 

Uveďme si několik příkladů, které to jsou:

  • neschopnost našeho těla přizpůsobit se teplotě (to je důvod, proč onemocníme, když počasí kolísá) 
  • neschopnost rychlé regenerace těla po cvičení 
  • boj těla proti chřipce/nemoci nebo zranění

 

Naše nadledvinky (dvě malé žlázy, které vytvářejí/regulují naše hormony) jsou neustále vytížené, díky všem vnějším vlivům. Při jejich přetížení může dojít i k tzv. nadledvinové únavě. Náš životní styl má prostě obrovský vliv na celé naše tělo a je dobré na to nezapomínat. 

Jako první pomoc, ale také jako perfektní prevence, pro zdraví našeho těla, přichází na řadu adaptogeny, které skvěle fungují. Na rozdíl od stimulantu, jako je třeba kofein (který nás automaticky povzbuzuje), jsou adaptogeny jedinečné v tom, že snímají hladinu stresu v těle a pomáhají obnovit rovnováhu. Bylina ashwagandha například zabírá u lidí s hypofunkcí a hyperfunkcí štítné žlázy. Funguje tak, že pomáhá tělu vyrovnávat její hladiny. Existuje mnoho různých adaptogenů s více výhodami, stačí najít ten ideální přímo pro nás.

ASHWAGANDHA

Pokud vás zajímá, čím začít, tak Ashwagandha je sázka na jistotu. Má takové schopnosti snižovat stres, že je to rozhodně jeden z nejlepších adaptogenů na každý den. Dejte si půl lžičky ke snídani (ovesná kaše/jogurt) nebo do horkého nápoje před spaním. Tato silná adaptogenní bylina je nejčastěji známá pro:

♥ vyrovnávání hormonů štítné žlázy (jak v případě hypofunkce tak hyperfunkce)
♥ snižuje únavu nadledvinek (způsobenou emočním, fyzickým nebo psychickým stresem)
♥ zvyšuje výdrž
♥ snižuje úzkost a depresi
♥ snižuje kortizol, stabilizujte hladinu cukru v krvi
♥ posiluje imunitní systém
♥ má protizánětlivé účinky (může například zlepšit příznaky spojené s artritidou)

CORDYCEPS

Cordyceps je nejlepší adaptogen pro všechny sportovce! Pokud jste neustále aktivní, je to skvělá volba. Má veliké výhody, zejména pokud jde o sportovní výkon. Je to léčivá houba, která se již roky používá v čínské medicíně. 

♥ zvyšuje energii, vytrvalost a sportovní výkon 
♥ posiluje imunitní funkce (stimuluje produkci buněk imunitního systému, které pomáhají bojovat proti infekci)
♥ zvyšuje libido
♥ snižuje stres a pomáhá rovnováze nadledvinek
♥ reguluje hladinu cukru v krvi
♥ zlepšuje zdraví srdce (díky jeho protizánětlivým vlastnostem)

Doporučuji užívat ráno nebo před tréninkem.

CHAGA

Toto je jedna z nejmocnějších léčivých hub s nejléčivějšími vlastnostmi. Oblíbený adaptogen, který je skvělý například ráno ke snídani. Zkuste chagu přimíchat do ovesné kaše, jogurtu nebo kafe! Je nabitá živinami a adaptogenními/léčivými vlastnostmi:

♥ je to nejsilnější antioxidant na planetě
♥ zvyšuje buňky imunitního systému o 300%
♥ 50krát více okysličuje, než kterákoli jiná léčivá houba (enzym, který čistí játra, chrání buněčnou membránu a podporuje dlouhověkost)
♥ obsahuje 215 fytochemikálií
♥ zvyšuje imunitu
♥ snižuje záněty

Neuvěřitelné výhody chagy mluví samy za sebe, proto ji vřele doporučuji vyzkoušet.

RHODIOLA

Rhodiola má skvělé účinky a i přesto, že její chuť není tolik oblíbená, tak její schopnosti rozhodně stojí za pozornost. Je to skvělý adaptogen, pokud máte pocit, že jste se zasekli a potřebujete energii.

♥ uvolňuje stres, díky svým přirozeným uklidňujícím vlastnostem, navozuje relaxaci
♥ zvyšuje hladinu energie (některé ze sloučenin rhodioly byly spojeny se zvýšeným metabolismem + cirkulací krve/kyslíku v těle)
♥ zlepšuje kognitivní zdraví a napomáhá duševní pohodě a paměti, posiluje imunitu zvýšením produkce imunitních buněk

Mějte na paměti, že toto je jedna z bylin, kterou je nutné pravidelně užívat, pro viditelné výsledky.

MACA

Ideální adaptogen obzvlášť, když potřebujeme zvýšit energii. Maca je superpotravina, která se konzumuje tisíce let a je dobře známá svými adaptogenními vlastnostmi, schopností vyrovnávat hladiny hormonů a zlepšovat náladu a zvyšovat energii. Pokud omezujete kofein a potřebujete něco pro povzbuzení, tak je ideální.

♥ bohatá na antioxidanty
♥ zvyšuje energii, zlepšuje náladu (pokud nejste vášnivým milovníkem kávy nebo se vyhýbáte kofeinu, tak je přímo pro vás), poskytne vám stejnou energetickou podporu jako kofein, aniž byste měli odpolední chutě na kafe
♥ zvyšuje plodnost a libido u žen i mužů
♥ obsahuje aminokyseliny, vitamíny B, B1, B2, C, D a E, vlákninu a esenciální mastné kyseliny

Na rozdíl od některých adaptogenů funguje maca okamžitě!

REISHI

Tato silná léčivá houba je známá svými uklidňujícími vlastnostmi. Na rozdíl od cordycepsu nebo macy je to skvělý adaptogen, který lze použít, když si chcete jen odpočinout. Doporučuji vyzkoušet večer před spaním, protože velmi dobře podpoří noční regeneraci a odpočinek. Je to jeden z nejsilnějších dostupných adaptogenů a je známo, že:

♥ má protizánětlivé, antivirové, protinádorové, antioxidační, protistresové a protiúnavové vlastnosti (je v zásadě proti všemu ... proto se mu také říká "božská houba nesmrtelnosti")
♥ má schopnost snižovat krevní tlak
♥ zlepšuje imunitní systém (může být velkou pomocí v případě alergií) 
♥ zlepšuje duševní pohodu

HE SHOU WU

Je to skvělý adaptogen pro každého, kdo chce podpořit celkové zdraví svého těla. Je znám jako krevní posilovač, takže je skvělou volbou pro každého, kdo potřebuje přirozeně zlepšit svůj krevní oběh. Navíc je tento adaptogen skvělý pro dosažení zářící pokožky, vlasů, nehtů a celkového zdraví těla!

♥ má vlastnosti proti stárnutí, zlepšuje pokožku, nehty, vlasy (rostou silnější a bez šedivých vlasů)
♥ zvyšuje hladinu energie a duševní pohodu
♥ má antioxidační vlastnosti a podporuje imunitu
♥ zlepšuje krevní oběh (je také užitečné pro ty, které trápí studené ruce a nohy)

Mohlo by se zdát, že mají adaptogeny vyšší cenu, ale jejich účinky jsou nevyčíslitelné a navíc vydrží velmi dlouho. Dlouhodobé užívání poloviční čajové lžičky je u mnoha z nich obvykle dostatečné. Pokud chcete vidět výsledky, tak hledejte vysokou koncentraci adaptogenů a co nejkvalitnější zpracování i samotné produkty. Nakonec se totiž mohou levnější varianty velmi prodražit, protože nejsou účinné.

Doporučuji vybírat adaptogeny ve formě sypké směsi, která se do těla lépe vstřebává, na rozdíl od tabletek. Perfektní jsou směsi, které jsou namíchané z několika adaptogenů najednou, pro vzájemnou podporu a lepší účinky. 

 

 Natalia+Botanicals,+Bare+Beauty,+Lifestyle

BARE BEAUTY - spojení Macy, Ashwagandy, Rhodioly, Amly a Tocos. 

 

Natalia+Botanicals,+Velvet+Cacao,+Lifestyle+02

VELVET CACAO - spojení Reishi, Ashwagandy, Chagy, Raw kakaa a cejlonské skořice.

 

Natalia+Botanicals,+Celestial+Waves,+Lifestyle

CELESTIAL WAVES - mix elixírů.

 

Natalia+Botanicals,+Eternal+Optimist,+Lifestyle

ETERNAL OPTIMIST - směs Reishi, Ashwagandy, houby Lion's Mane, Tulsi a Schizandry.

 

Natalia+Botanicals,+Sleepy+Soul,+Lifestyle+02

SLEEPY SOUL - perfektní spojení Reishi, Ashwagandy, He Shou Wu, Moringy a Schizandry.

 

Natalia+Botanicals,+Full+Circle,+Lifestyle

FULL CIRCLE - směs Maitake, Ashwagandy, Cordycepsu, He Shou Wu, Moringy a Schizandry.

KLIK: DALŠÍ ADAPTOGENY

Adaptogeny mají samozřejmě spoustu dalších účinků, které vám moc ráda prozradím příště. Pokud už teď víte, že chcete nějaký z adaptogenů zařadit do své péče o tělo a nejste si jisti který, tak mi napište. Moc ráda vám poradím. :)

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.. Více informací zde.